도파민 썸네일형 리스트형 집중력 강화에 도움을 주는 앱 뇌를 자극하여 시간을 관리하는 법에는 두가지가 있다. 1.도파민을 이용한 시간 관리법 내가 앉아서 공부하면서 할 수록 늘어난 시간을 확인하고, 그 뿌듯함으로 공부를 이어가게 만드는 방법. 예) 강성태의 스톱워치 공부법 적용)평소에 공부 잘되는 사람 2.노르에피네프린의 시간관리법 위기 상황일 때 우리 신체가 분비하는 노르에피네프린, 신체기능을 극대화 한다. 위기를 넘기기 위해 뇌는 고도의 집중력을 가지고 몸은 더 민첩해지는 것이다. 줄어드는 시간을 보며 절박함과 위기감을 고조시켜 집중력을 높이는 방법. 예) 뽀모도로 공부법 구글 타이머 적용) 평소에 잘 못하고 집중이 안되는 사람. - 뽀모도로 = 토마토 모양 시계. 25분 설정. 5분 휴식 다시 25분 공부. 몇 세트 반복 -구글 타이머 또는 비주얼 타이.. 더보기 이전 1 다음
