집중력 강화에 도움을 주는 앱

뇌를 자극하여 시간을 관리하는 법에는 두가지가 있다. 

 1.도파민을 이용한 시간 관리법

내가 앉아서 공부하면서 할 수록 늘어난 시간을 확인하고, 그 뿌듯함으로 공부를 이어가게 만드는 방법.

예) 강성태의 스톱워치 공부법
적용)평소에 공부 잘되는 사람

2.노르에피네프린의 시간관리법

위기 상황일 때 우리 신체가 분비하는 노르에피네프린, 신체기능을 극대화 한다. 위기를 넘기기 위해 뇌는 고도의 집중력을 가지고 몸은 더 민첩해지는 것이다. 
 줄어드는 시간을 보며 절박함과 위기감을 고조시켜 집중력을 높이는 방법. 

예) 뽀모도로 공부법 구글 타이머
적용) 평소에 잘 못하고 집중이 안되는 사람. 

- 뽀모도로 = 토마토 모양 시계. 
 25분 설정. 5분 휴식 다시 25분 공부. 몇 세트 반복

-구글 타이머 또는 비주얼 타이머로 검색하면 나오는 앱이 있다. 

 

출처 : 유튜브 사우tv

 

저는 오늘부터 FOCUS TO DO 라는 앱을 사용하고 있습니다. 

https://apps.apple.com/kr/app/focus-to-do-뽀모도로-기법-작업-관리/id966057213

‎Focus To-Do: 뽀모도로 기법 + 작업 관리