체형교정 썸네일형 리스트형 책상에 앉는 시간을 운동으로, 책벅지 장시간 앉아 있다보니 허리가 아픕니다. 특히 다리를 꼰다거나 잘못 습관이 되어버린 자세가 있기 때문에 일을 하다보면 나도 모르게 어느새 이상한 자세가 되어 있습니다. 그러면 허리는 더 아파지고 불편해져 일에 집중을 할 수 없는 악순환이 되죠. 그래서 오늘부터 앉아 있는 시간을 그대로 운동 효과를 볼 수 있는 간단한 운동을 찾아보았습니다. 운동의 조건 다리를 꼬는 습관을 방지할 수 있을 것 허리에 통증과 부담을 덜 수 있을 것 앉아 있는 시간 그대로 운동을 할 수 있을 것 그래서 찾은 운동이 바로 "책벅지 운동" 다리 사이에 책을 끼우고 바른 자세로 앉아 있는 것 입니다. 여러 가지 포스트를 보았는데 아래 포스팅이 하는 방법과 효과를 잘 설명해 놓은 것 같습니다. (내용이 좀 길어요) 책벅지 운동: 책벅지.. 더보기 이전 1 다음
