시간관리 썸네일형 리스트형 [책 소개] 모닝 루틴 (쓰카모토 료) https://search.daum.net/search?w=bookpage&bookId=5250503&tab=introduction&DA=LB2&q=모닝%20루틴 모닝 – Daum 검색 Daum 검색에서 모닝에 대한 최신정보를 찾아보세요. search.daum.net 아침에 중요한 일들을 먼저 함. 선순환 패턴 만들어짐 효율이 떨어지는 저녁, 방해 받지 않는 오로지 나만의 시간. 글로벌 기업 CEO의 기상시간 디즈니 최고 경영자 4:15 스타벅스 하워드 슐츠 4:30 버진그룹 리처드 브랜슨 5:00 애플 팀쿡 3:45 “사람은 자신을 컨트롤 할 수 있다는 감각을 잃으면 자신감이 사라진다.” “자신감을 가지려면 자신을 컨트롤 할 수 있다고 생각되는 체험을 쌓을 필요가 있다.” “일찍 일어나기는 이 감각을 .. 더보기 집중력 강화에 도움을 주는 앱 뇌를 자극하여 시간을 관리하는 법에는 두가지가 있다. 1.도파민을 이용한 시간 관리법 내가 앉아서 공부하면서 할 수록 늘어난 시간을 확인하고, 그 뿌듯함으로 공부를 이어가게 만드는 방법. 예) 강성태의 스톱워치 공부법 적용)평소에 공부 잘되는 사람 2.노르에피네프린의 시간관리법 위기 상황일 때 우리 신체가 분비하는 노르에피네프린, 신체기능을 극대화 한다. 위기를 넘기기 위해 뇌는 고도의 집중력을 가지고 몸은 더 민첩해지는 것이다. 줄어드는 시간을 보며 절박함과 위기감을 고조시켜 집중력을 높이는 방법. 예) 뽀모도로 공부법 구글 타이머 적용) 평소에 잘 못하고 집중이 안되는 사람. - 뽀모도로 = 토마토 모양 시계. 25분 설정. 5분 휴식 다시 25분 공부. 몇 세트 반복 -구글 타이머 또는 비주얼 타이.. 더보기 이전 1 다음
