이재성 박사님 추천 코로나19에 강한 면역력 갖는 3가지 작전 + 차 한가지 추천

요즘 코로나 관련한 정보들이 많습니다.

확실한 것은 방역으로 예방하고, 면역으로 이기는 겁니다.

지속적인 사회생활을 하는 사람들에게 완전 자가 격리라는 방역은 현실적으로 불가능하기 때문에, 걸리더라도 이겨낼 수 있는 면연력 강화가 굉장히 중요합니다. 일부에서 얘기하는 비타민C 메가도스를 통한 것도 면역력 강화라는 측면이지요.

이재성 박사님께서 유튜브에서 아주 좋은 방법을 알기 쉽게 설명해주셨습니다.

저희 어머니가 먼저 보시고 알려주셨네요.

박사님이 말씀하시는 3가지 작전과 추천하는 차 한 가지 살펴보시고 실천하면 좋을 것 같습니다.

출처 : 이재성 박사의 식탁 보감

1. 잠을 충분히 잔다

제가 아는 의사 분도 지금 시기에 잠을 줄이는 것은 아주 어리석은 것이라고 하셨습니다.

2.만성 염증 유발 음식을 적게 먹자

술

설탕류 : 아이스크림, 과자, 달달한 빵, 콜라/새다 등

튀긴 음식 : 감자튀김, 치킨 등 트랜스지방이 많은 음식

3.각종 채소를 골고루 다양하게 먹자.

좋은 식단의 예시? 영상에 설명

추천하는 한 가지 차? 바로...

영상 막바지에 나와 있습니다ㅎㅎ 다 공개하면 재미 없고 올려주신 박사님 (개인적으로 아무런 친분 없습니다)의 컨텐츠도 전체가 유익하니 한 번 보시면 좋을 것 같습니다^^

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